🪷 Pierwsze spotkanie – rozmowa i poznanie celu
Pierwsza sesja w Gabinecie Hipnoterapii w Opolu lub Online rozpoczyna się od spokojnej rozmowy.
Terapeuta poznaje Twoje potrzeby, historię problemu, dotychczasowe próby odchudzania, nawyki żywieniowe i emocje związane z jedzeniem. Ten etap jest kluczowy, ponieważ pozwala ustalić, co naprawdę stoi za nadwagą – stres, brak motywacji, niskie poczucie własnej wartości czy kompulsywne jedzenie.
Często już ta rozmowa przynosi dużą ulgę i większą świadomość mechanizmów, które prowadzą do nadwagi.
🌙 Wprowadzenie w stan hipnozy
Po rozmowie terapeuta wprowadza Cię w stan głębokiego relaksu. Nie jest to sen, ani utrata świadomości – jesteś cały czas przytomny/a, słyszysz wszystko, co mówi terapeuta i masz pełną kontrolę. Umysł jest jednak spokojny i skupiony, a ciało rozluźnione.
🕰️ Jak długo trwa sesja hipnozy na odchudzanie?
Średni czas jednej sesji to 60–90 minut.
Pierwsze spotkanie trwa zazwyczaj nieco dłużej (ok. 90 minut), ponieważ obejmuje wywiad i wprowadzenie do procesu hipnoterapii.
Kolejne sesje trwają ok. 60 minut.
🔁 Ile sesji potrzeba, by osiągnąć efekty?
Liczba sesji zależy od indywidualnych potrzeb i głębokości problemu, ale zazwyczaj:
3–6 sesji wystarczy, aby wprowadzić trwałe zmiany w nawykach żywieniowych,
niektórzy klienci korzystają z sesji przypominających co kilka miesięcy, aby utrwalić efekty,
przy silnych emocjonalnych przyczynach nadwagi (np. stres, niska samoocena) zaleca się cykl 8–10 spotkań.
Hipnoza na odchudzanie działa procesowo – zmiany pojawiają się stopniowo, ale naturalnie i trwale, bez presji i walki z samym sobą.
