HIPNOTERAPIA INDYWIDUALNA • SPOKÓJ I RÓWNOWAGA EMOCJONALNA

Kiedy napięcie, lęk lub przeciążenie zaczynają utrudniać codzienność

Ten obszar hipnoterapii dotyczy napięcia, stresu, lęku oraz reakcji emocjonalnych, które powracają w określonych sytuacjach. Może obejmować także trudność z wyciszeniem, silną potrzebę kontroli, obawę przed ponownym pojawieniem się znanej reakcji albo przeciążenie, które utrudnia odpoczynek.

Podczas współpracy skupiamy się na jednym głównym temacie lub wcześniej ustalonym zakresie pracy. Sesje hipnoterapii mogą odbywać się online albo stacjonarnie w gabinecie w Opolu.

LĘK I PANIKA • STRES I PRZECIĄŻENIE • POWRACAJĄCE REAKCJE

MOŻLIWE KIERUNKI PRACY

Różne sytuacje mogą wymagać innego punktu wyjścia

Napięcie, stres, lęk i powracające reakcje mogą się ze sobą łączyć, ale nie zawsze pojawiają się w ten sam sposób. Poniższe kierunki pomagają uporządkować temat i określić, na czym chcesz skupić się podczas współpracy.

KIERUNEK 01

Lęk, silne reakcje i unikanie

Silny lęk może pojawiać się nagle albo narastać w określonych sytuacjach. Czasem towarzyszy mu zwiększona czujność, obawa przed ponownym wystąpieniem podobnej reakcji lub stopniowe unikanie miejsc i sytuacji, które zaczynają kojarzyć się z dyskomfortem.

PUNKT WYJŚCIA

Przyglądamy się temu, kiedy reakcja pojawia się najczęściej, co jej towarzyszy i w jaki sposób wpływa na codzienne decyzje oraz zachowanie.

KIERUNEK 02

Stres, napięcie i przeciążenie

Długotrwałe obciążenie może wiązać się z trudnością w wyciszeniu, ciągłym napięciem, potrzebą kontrolowania wielu spraw jednocześnie albo szybkim wzrostem pobudzenia w wymagających sytuacjach.

PUNKT WYJŚCIA

Sprawdzamy, które sytuacje najbardziej zwiększają obciążenie i co dzieje się wtedy w sposobie reagowania, odpoczynku oraz powrotu do równowagi.

W tym kierunku dostępny jest również rozszerzony pakiet „Spokojna Reakcja”.

KIERUNEK 03

Powracające reakcje emocjonalne

Niektóre emocje i sposoby reagowania wracają w podobnych okolicznościach, nawet gdy dobrze rozumiesz sytuację i wcześniej próbowałaś lub próbowałeś reagować inaczej.

PUNKT WYJŚCIA

Zwracamy uwagę na sytuacje, skojarzenia i wzorce związane z pojawianiem się znanej reakcji oraz na to, jak przekłada się ona na codzienne funkcjonowanie.

Podczas bezpłatnej konsultacji możemy omówić, który z tych kierunków jest najbliższy temu, nad czym chcesz obecnie pracować.

Pakiet indywidualny obejmuje pracę nad jednym głównym tematem. „Spokojna Reakcja” jest rozszerzoną formą pracy skoncentrowaną na stresie, napięciu i sposobie reagowania w wymagających sytuacjach.

DLACZEGO REAKCJE MOGĄ POWRACAĆ?

Zrozumienie sytuacji nie zawsze od razu zmienia sposób reagowania

Możesz dobrze wiedzieć, że dana sytuacja nie wymaga aż tak silnego napięcia, a mimo to podobna reakcja pojawia się ponownie. Znaczenie mogą mieć wcześniejsze doświadczenia, skojarzenia, aktualne obciążenie, sposób radzenia sobie oraz warunki, w których znajdujesz się w danym momencie.

Podobna reakcja nie u każdej osoby ma to samo podłoże i nie zawsze da się wskazać jedną przyczynę. Warto więc przyjrzeć się temu, co dzieje się właśnie w Twojej sytuacji.

Co może sprzyjać utrzymywaniu się znanej reakcji?

Sytuacje i sygnały kojarzone z napięciem

Miejsce, rozmowa, myśl, odczucie z ciała albo inny szczegół może kojarzyć się z wcześniejszym doświadczeniem napięcia i zwiększać czujność w podobnej sytuacji.

Obawa przed ponownym pojawieniem się reakcji

Oczekiwanie, że lęk lub silne napięcie pojawi się ponownie, może wpływać na uwagę, podejmowane decyzje i zachowanie jeszcze zanim wydarzy się coś trudnego.

Unikanie i próby nadmiernej kontroli

Wycofanie lub kontrolowanie wielu elementów sytuacji może przynieść chwilową ulgę. Jednocześnie może ograniczać możliwość przekonania się, jak sytuacja przebiega bez takich sposobów zabezpieczania się.

Długotrwałe obciążenie

Nadmiar obowiązków, niewystarczający odpoczynek i utrzymujące się pobudzenie mogą sprawiać, że wyciszenie po wymagającej sytuacji zajmuje więcej czasu.

Podczas współpracy sprawdzamy, co w Twojej sytuacji wiąże się z pojawianiem się i utrzymywaniem danej reakcji. Na tej podstawie ustalamy, na czym warto skupić dalszą pracę.

JAK WYGLĄDA WSPÓŁPRACA?

Jak wygląda współpraca krok po kroku?

Przebieg spotkań zależy od wybranego tematu i tego, co pojawia się w trakcie pracy. Poniższe trzy kroki pokazują ogólny sposób prowadzenia współpracy.

KROK 01

Ustalamy temat i cel pracy

Na początku doprecyzowujemy, nad czym chcesz pracować, w jakich sytuacjach trudność jest najbardziej odczuwalna oraz na czym chcesz skupić się podczas spotkań.

KROK 02

Pracujemy podczas sesji hipnoterapii

W zależności od ustalonego celu wykorzystuję skupienie uwagi, wyobraźnię i sugestię. Podczas sesji możesz na bieżąco mówić o swoich reakcjach, potrzebach i granicach.

KROK 03

Sprawdzamy, co zauważasz pomiędzy spotkaniami

Podczas kolejnych sesji wracamy do tego, co zauważyłaś lub zauważyłeś w codziennych sytuacjach, i na tej podstawie decydujemy, na czym skupić dalszą pracę.

FORMY WSPÓŁPRACY

Wybierz formę hipnoterapii dopasowaną do zakresu pracy

W tym obszarze możesz wybrać pakiet hipnoterapii skoncentrowany na jednym głównym temacie, rozszerzoną formę pracy „Spokojna Reakcja” albo pojedynczą sesję przy ograniczonym zakresie pracy.
Podczas bezpłatnej konsultacji możemy omówić różnice między tymi formami oraz zasady współpracy.

PAKIET HIPNOTERAPII INDYWIDUALNEJ

Spokój i równowaga emocjonalna

4 indywidualne sesje hipnoterapii po ok. 90 minut

1200 zł

300 zł za sesję w pakiecie • 200 zł mniej niż przy 4 pojedynczych sesjach

Pakiet jest przeznaczony do pracy nad jednym głównym, wcześniej ustalonym tematem i celem. Może dotyczyć między innymi napięcia, stresu, poczucia lęku albo konkretnej, powracającej reakcji.

Kolejne sesje pozwalają wracać do tego samego obszaru, uwzględniać to, co zauważasz pomiędzy spotkaniami, i na tej podstawie prowadzić dalszą pracę.

Przy reakcjach, które regularnie powracają, najczęściej rekomenduję pakiet. Cztery spotkania dają przestrzeń na rozpoczęcie pracy z uzgodnionym tematem, obserwację tego, co pojawia się pomiędzy sesjami, oraz dopasowanie kolejnych spotkań do przebiegu pracy.

Przy reakcjach, które regularnie powracają, najczęściej rekomenduję pakiet. Cztery spotkania dają przestrzeń na rozpoczęcie pracy z uzgodnionym tematem, obserwację tego, co pojawia się pomiędzy sesjami, oraz dalsze dopasowanie kolejnych spotkań.

Zakres pracy
Jeden główny temat i ustalony cel

Spotkania
4 x ok. 90 minut

Ważność pakietu
12 tygodni od dnia zakupu

Forma
Online lub stacjonarnie w Opolu

Przebieg hipnoterapii jest indywidualny, a zakup pakietu nie oznacza gwarancji określonego rezultatu.

ROZSZERZONA FORMA PRACY ZE STRESEM

Spokojna Reakcja

4 indywidualne sesje po ok. 90 minut — hipnoterapia połączona z dodatkowymi ćwiczeniami

1600 zł

„Spokojna Reakcja” to rozszerzona i bardziej ustrukturyzowana forma pracy skoncentrowana na stresie, napięciu i sposobie reagowania w wymagających sytuacjach.

Każda sesja może łączyć hipnoterapię z ćwiczeniami dobranymi do aktualnego etapu pracy. Ćwiczenia odbywają się podczas spotkań i pozwalają pracować nad wybranym tematem również poprzez świadomą obserwację reakcji, uwagi i sposobu działania w konkretnych sytuacjach.

Zakres pracy
stres, napięcie i sposób reagowania w wymagających sytuacjach

Spotkania
4 × ok. 90 minut

Ważność pakietu
12 tygodni od dnia zakupu

Forma pracy
Hipnoterapia + ćwiczenia podczas sesji
Online lub stacjonarnie w Opolu

Przebieg procesu jest indywidualny, a zakup pakietu nie oznacza gwarancji określonego rezultatu.

MOŻLIWA JEST RÓWNIEŻ POJEDYNCZA SESJA

Pojedyncza sesja hipnoterapii

Pojedyncza sesja może być odpowiednia, gdy chcesz skupić się na jednym konkretnym, ograniczonym temacie i nie rozpoczynasz pakietu. Przed sesją ustalamy, nad czym chcesz pracować i jaki zakres jest możliwy do podjęcia podczas jednego spotkania.

1 indywidualna sesja hipnoterapii • ok. 90 minut

350 zł

Jedna sesja nie oznacza gwarancji określonego rezultatu. Zakres pracy zależy od tematu i przebiegu spotkania.

WAŻNE

Pakiety są opłacane z góry i należy wykorzystać je w ciągu 12 tygodni od dnia zakupu.
Termin sesji można przełożyć lub odwołać bez utraty spotkania najpóźniej 24 godziny przed jego rozpoczęciem. Późniejsze odwołanie sesji w ramach pakietu oznacza jej wykorzystanie.
Pełne zasady płatności, rezerwacji, zmiany terminów i odwoływania spotkań znajdziesz w Regulaminie.

DLA KOGO

Czy ten obszar hipnoterapii odpowiada temu, czego obecnie szukasz?

Ten sposób pracy może być odpowiedni, jeśli chcesz zająć się napięciem, stresem, lękiem lub powracającymi reakcjami i aktywnie uczestniczyć w indywidualnym procesie hipnoterapii.

Podczas bezpłatnej konsultacji możemy omówić Twój temat, oczekiwania oraz zakres, w którym pracuję.

TA FORMA PRACY MOŻE ODPOWIADAĆ TWOJEJ SYTUACJI

Gdy chcesz pracować nad konkretnym obszarem

  • Napięcie, stres, lęk lub określona reakcja powracają w sytuacjach, które są dla Ciebie ważne.

  • Chcesz przyjrzeć się temu, co wiąże się z pojawianiem się danej reakcji i jak wpływa ona na codzienne funkcjonowanie

  • Odpowiada Ci indywidualna praca 1:1 oparta na wcześniej ustalonym temacie i celu.

  • Jesteś gotowa lub gotowy aktywnie uczestniczyć w sesjach, przekazywać informacje zwrotne i komunikować swoje granice.

KIEDY WARTO WYBRAĆ INNĄ FORMĘ POMOCY

Gdy potrzebujesz świadczenia, którego Zen Natura nie oferuje

  • Potrzebujesz diagnozy, leczenia, psychoterapii, porady medycznej lub innego świadczenia zdrowotnego

  • Znajdujesz się w kryzysie psychicznym albo sytuacji wymagającej pilnej pomocy specjalistycznej.

  • Oczekujesz zagwarantowanego rezultatu lub określonego czasu, w którym ma nastąpić zmiana.

  • Aktualne warunki nie pozwalają Ci na bezpieczny, dobrowolny i swobodny udział w sesji.

Hipnoterapia oferowana przez Zen Natura ma charakter wspierający i rozwojowy. Nie obejmuje diagnozowania ani leczenia i nie zastępuje psychoterapii ani pomocy medycznej. W sytuacji bezpośredniego zagrożenia życia lub zdrowia zadzwoń pod numer 112. Całodobowe, bezpłatne wsparcie dla osób dorosłych w kryzysie psychicznym jest dostępne również pod numerem 800 70 2222.

Z KIM BĘDZIESZ PRACOWAĆ

Spokojna, indywidualna praca w Twoim tempie

Nazywam się Izabela Charciarek i jestem certyfikowaną hipnoterapeutką. Prowadzę indywidualne sesje hipnoterapii online oraz stacjonarnie w gabinecie w Opolu.

W pracy skupiam się na jasno ustalonym temacie i celu, a przebieg sesji dopasowuję do Twoich reakcji, informacji zwrotnych i granic. Zależy mi na tym, żeby sposób pracy był zrozumiały, dobrowolny i prowadzony bez presji.

BEZPŁATNA KONSULTACJA WSTĘPNA

Zacznij od krótkiej rozmowy o swojej sytuacji

Podczas bezpłatnej konsultacji możemy krótko omówić temat, nad którym chcesz pracować, Twoje pytania dotyczące hipnoterapii oraz dostępne formy współpracy.

Możesz wybrać konsultację telefoniczną albo spotkanie online przez Zoom. Rozmowa trwa około 20–30 minut, ma charakter informacyjny i nie jest sesją hipnoterapii. Nie zobowiązuje do rozpoczęcia współpracy.

20–30 MINUT • TELEFONICZNIE LUB ONLINE • BEZPŁATNIE

Hipnoterapia oferowana przez Zen Natura ma charakter wspierający i rozwojowy. Nie zastępuje diagnozy, leczenia, psychoterapii ani pomocy medycznej.